Descripción
Plátano
Previene el cáncer Regula los trastornos de ánimo De gran ayuda para deportistas Ricos
en antioxidantes Protege el corazón Defensa natural contra las bacterias Efecto
antiinflamatorio El mejor aliado para adelgazar.
Tres de los componentes del plátano resultan beneficiosos en la prevención de enfermedades
cardiovasculares tales como la diabetes, el colesterol o la hipertensión Fibra que reduce los
niveles de colesterol y mejora la sensibilidad a la insulina Consumir siete gramos de fibra al día
reduce el riesgo de padecer esta enfermedad y esta fruta contiene tres
Quínoa
Posee vitaminas Como la A, E, del grupo B ( Riboflavina Niacina) y Acido ascórbico
Bajo índice glicémico
Regula el colesterol
Contiene un alto contenido de grasas
Posee un alto índice de proteínas y minerales
A diferencia de los cereales posee calcio, fósforo, hierro, magnesio y zinc que ayudan en los
diversos problemas de salud como enfermedades autoinmunes, musculares, hipertensión,
anemia, obstrucciones de los vasos sanguíneos
Posee aminoácidos esenciales
Perejil
La vitamina K que contiene el perejil ayuda a la salud ósea, mientras que la riqueza de vitamina C, lo convierte en un gran refuerzo inmunológico.
Prevención de cálculos renales.
Alivio del dolor en las articulaciones.
Contra la fatiga.
Lucha contra el cáncer.
Prevención y tratamiento de la diabetes
Nopal
Vitamina A, Complejo B y C, Calcio, Magnesio , Potasio, Hierro
Además cuenta con fibras como
Lignina,
Celulos Hemicelulosa Pectina, Mucílagos
Mejora la digestión
Previene el cáncer
Lenteja
Laslentejas son ricas en ácido fólico, hierro, potasio y magnesio El ácido fólico y el hierro son
importantes para prevenir anemias, y son particularmente importantes en mujeres embarazadas
El potasio y el magnesio son sustanciales para las funciones del sistema nervioso y el músculo
Lechuga
Tiene propiedades diuréticas
Cuida nuestro corazón
Tiene propiedades diuréticas es una hortaliza que ayuda a combatir la retención de
líquidos 2 Cuida nuestro corazón la lechuga contiene flavonoides, fundamentalmente
quercetina que tiene la propiedad de disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas 3 Protege
la mucosa gástrica 4 Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre 5 Facilita una correcta
hidratación del cuerpo por su alto contenido en agua 6 Estimula la correcta función de los riñones
y previene infecciones del sistema urinario, también por su alto contenido en agua 7 Saciante
una propiedad muy beneficiosa para las personas que siguen una dieta de adelgazamiento o
quieren controlar su peso 8 Favorece el sueño la lechuga contiene lactucarium que actúa como
calmante sobre el sistema nervioso, por ello se dice que la lechuga contiene propiedades
relajantes y favorecedoras del sueño
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